2025年10月24日 / 最終更新日時 : 2025年10月24日 Shiraishi miho セルフケア・整え習慣夜の冷えを防ぐ！自律神経を温める3つの習慣 寒暖差で冷えやすい秋の夜。 お風呂・温め・照明の「3つの夜習慣」で、自律神経を整えましょう。体がポカポカ温まり、翌朝のだるさや頭の重さが軽くなるセルフケアを紹介。
2025年10月14日 / 最終更新日時 : 2025年10月14日 Shiraishi miho 季節の不調と整え方秋バテ頭痛の原因は「体温リズムの乱れ」？ 秋のだるさ・頭痛の原因は自律神経の乱れかも。気温差による体温リズムの崩れをわかりやすく解説。