【知っておきたい】温めても足が冷える原因とは？

こんにちは。your salon LAGOMのシライシです。

サロンでは足の冷えに悩む方がたくさんいらっしゃいます。

これから夏本番ですが、夏はエアコンで足が冷え、年中対策に追われている方もいるかと。

そんな方に冷え対策に何をしているか聞いてみると、ほとんどの方が「とにかく温める」「足を出さない」という感じです。

「気をつけて温めているのになんで足の冷えが改善できないんだろう？」

こんな疑問を持っている方に、温めても足が冷える原因をご紹介します。

温めても足が冷える原因

結論からお伝えすると、足の冷えの原因が他にもあるということです。

足が冷えてるとつい足をどうにかしようと思いがち。

それも正しい方法なんですが、足の冷えには内臓の冷え、血流がどこまで流れているかなども関係してくるからです。

例えば、身体を温めるために岩盤浴やホットヨガをしていても、普段飲んでいるものや食べているものが身体を冷やすものだったら、中から冷えていくんですね。

また、血流でいうと大きな血管だけじゃなく、毛細血管まで血液が流れているかもポイントになります。

いわゆる「ゴースト血管」と言われる状態。

ゴースト血管とは、細い毛細血管の動きが悪くなって、そのまま使われなくなり、なくなってしまう血管のことです。

ゴースト血管の原因は、運動不足・食生活の乱れ・睡眠不足・ストレスなど生活習慣が関わってくると言われています。

毛細血管は身体の先の先まで巡らされているので、ゴースト血管になってしまうと身体の隅々まで血流が回らず、末端から冷えやすくなるというわけ。

ゴースト血管について詳しく知りたい方は、『Panasonic血流企画第2回「その不調、ゴースト血管のサインかも？」』がわかりやすいので参考にしてみてください。

というわけで、足を温めてもなかなか冷えが改善されないのは、いろんな理由があるからなんですね。

足の冷えを改善する方法

足の冷えの改善には時間がかかります。

普段から温めたり、冷えないよう服装などにも注意しつつ、何より生活習慣を整えることも必須になるかと。

こんな感じで少しずつで、近道はないとわたしは思ってます。

とはいえ、サロンケアをすることで、部分的だけじゃなく身体全体の状態がわかるので、少し近道ができるかもしれません。

下半身の流れが悪い人は、お腹が硬かったり肩がガチガチだったり、上半身のケアが必要な場合が多いんですね。

身体は全部つながっているので、上半身が流れることで足の冷えが軽くなるという可能性ももあるからです。

なので、身体の状態を知るためにもサロンケアを受けてみるのもいいのかなと思います。

もちろん生活習慣のアドバイスも。

身体全体のバランスを整えることが冷え改善への近道

ちょっとがっかりした方もいるかと思いますが、冷え改善に近道はありません。

体質改善は筋トレみたいなもので、毎日の少しずつでやっていくものなんですね。

「何をしていいかわからない。」「一人じゃムリ！」という方は、お気軽にLAGOMまでご相談くださいませ。

あなたの身体やペースに合わせてサポートさせていただきます。