2025年7月10日 / 最終更新日時 : 2025年7月10日 Shiraishi miho 自律神経の基本「なんか朝からだるい」…それ、スマホのせいかも？ 「寝ても疲れが取れない…」その朝の不調、実は“夜スマホ”が原因かもしれません。自律神経への影響と整える方法を解説。
2025年6月14日 / 最終更新日時 : 2025年7月28日 Shiraishi miho 自律神経の基本朝から頭が重いのは「交感神経が休めてない」サイン｜整えるヒントを紹介 「朝から頭が重い」「緊張でズキズキする」…それ、交感神経の働きすぎかも？ストレス性の頭痛とセルフケア対策を解説！
2025年6月7日 / 最終更新日時 : 2025年7月10日 Shiraishi miho 自律神経の知識「なんとなく頭が重い…」それ、体からのサインかもしれません 「なんとなく頭が重い…」その不調、自律神経の乱れかも？忙しい女性のためのやさしいセルフケアとチェック方法をご紹介。
2025年5月28日 / 最終更新日時 : 2025年5月28日 Shiraishi miho セルフケア・整え習慣【毎日をもっと快適に】40代女性のためのホルモンバランスガイド 40代のホルモンバランスを整えるコツをご紹介。
2025年5月10日 / 最終更新日時 : 2025年5月12日 Shiraishi miho お知らせ【ご報告】おかげさまでラーゴムは2周年を迎えました 朝からだるい、気分が上がらない…その不調、自律神経の乱れかも？2周年記念の特別ケアで、短時間でも“整う感覚”を体験しませんか？
2025年2月7日 / 最終更新日時 : 2025年12月9日 Shiraishi miho 自律神経の基本「またやっちゃった…」ストレスでつい食べすぎた夜の対処法 「ストレスで食べすぎてしまう‥」 今回は事例をもとに、ストレスと過食、自律神経の乱れについてご紹介します。 毎日頑張った自分にご褒美…? 夜、子供が寝た後にやっと一息つける時間。 その瞬間、つい手が出るのが「 […]
2024年12月18日 / 最終更新日時 : 2025年12月9日 Shiraishi miho 自律神経の基本1分でできる！忙しい朝に自律神経を整える『ながら習慣』5選 朝の時間をどう過ごすかで、その日の調子が大きく変わることを知っていますか？ とくに、自律神経を整えるためには、朝の過ごし方が重要。 忙しい毎日の中でも、短い時間で効果を実感できる「ながら習慣」を取り入れることで、心身をリ […]
2024年12月10日 / 最終更新日時 : 2024年12月18日 Shiraishi miho 自律神経の基本自律神経とストレスの関係｜身体への影響と今日からできる対処法 忙しい毎日の中で、知らずのうちに溜まるストレス。 頭痛や肩こり、寝つきの悪さを感じたとき、「なんとなく疲れているだけ」と思っていませんか？ ストレスが自律神経に与える影響と、今日から実践できる対処法をご紹介します。 自律 […]
2024年11月21日 / 最終更新日時 : 2024年12月18日 Shiraishi miho 自律神経の基本自律神経を整える食生活｜リラックスをサポートするおすすめ食材と簡単レシピ 仕事や家事で忙しい毎日の中で、「疲れが抜けない」「気分がすぐれない」と感じることはありませんか？ 実はその原因は、自律神経の乱れかもしれません。 食事にちょっとした工夫をするだけで、自律神経を整え、体が本来持つ力を引き出 […]
2024年11月14日 / 最終更新日時 : 2024年12月18日 Shiraishi miho 自律神経の基本自律神経を整える簡単セルフケア方法｜毎日たった5分で心と体をリセット！ 日々を忙しく過ごしている中で、いつの間にかストレスが溜まり、自律神経が乱れていると感じることはありませんか？ 「疲れやすい‥」「寝つきが悪い‥」「胃腸の調子が良くない‥」そんな不調は、自律神経の乱れが原因かもしれません。 […]
